TÉMOIGNAGES

Bilan d’un accompagnement réalisé via des séances individuelles de sophrologie :

– Au début, comment vous sentiez-vous ?
Très anxieuse, stressée et pas très concentrée.

– Maintenant comment vous sentez-vous par rapport au début ?
Plus calme, largement moins stressée avec plus d’assurance et de confiance en moi, plus de joie de vivre.

– Qu’est-ce que la sophrologie vous a apporté ?
De la sérénité et de la joie de vivre.

– Avez-vous des automatismes qui se sont mis en place ? Si oui, lesquels ?
De me concentrer sur ma respiration dès que possible car je sais qu’après je vais gagner en sérénité.

– Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié ?
Les moments de détente et le fait de faire voyager mon esprit.

Pensez-vous pouvoir vous servir de ce que vous avez appris dans votre quotidien ?
Evidemment, je suis même consciente de la nécessité de continuer à pratiquer.

– Comment pourriez-vous expliquer à quelqu’un ce qui s’est passé autour de nos séances ?
Je dirais qu’il faut le pratiquer pour ressentir la sensation de bien-être que cela procure.

Je ne saurais vous remercier autant de votre sympathie, de votre écoute et tout le travail que vous avez effectué pour mon bien-être. »

Autre témoignage :

– Au début, comment vous sentiez-vous ?
J’étais stressée, en permanence crispée. Je respirais mal et avais beaucoup de maux musculaires. Je me laissais beaucoup plus facilement emporter par mes émotions.

– Maintenant comment vous sentez-vous par rapport au début ?
Je me sens bien, détendue, relâchée. Je respire mieux et ne ressens quasiment plus du tout de douleurs corporelles.

– Qu’est-ce que la sophrologie vous a apporté ?
La sophrologie m’a beaucoup apporté en maîtrise de soi/moi, de mon corps, mes émotions et mon stress. Je suis désormais capable de gérer beaucoup plus facilement une crise de stress notamment.

– Avez-vous des automatismes qui se sont mis en place ? Si oui, lesquels ?
Oui, je prends soin de m’étirer tous les matins et prête beaucoup plus attention à ma respiration qu’auparavant. J’essaye également de faire plus attention à mes ressentis (corporels) au quotidien.

– Pensez-vous pouvoir vous servir de ce que vous avez appris dans votre quotidien ?
Bien sûr, j’ai beaucoup appris au cours de ces séances et je possède désormais plein d’outils supplémentaires pour aller (me sentir) mieux au quotidien.
PS : je sais aussi que je pourrais probablement parler de cette expérience et peut-être aider d’autres personnes.

– Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié ?
Découvrir tous ces exercices, à quel point il est en réalité facile de mettre en œuvre des choses simples pour se sentir mieux. J’ai également beaucoup appris sur moi-même et mes capacités de détente notamment.

Merci.

« Vous avez l’air d’une bienveillance hallucinante !
Merci beaucoup pour cette première séance qui m’a permis d’y voir plus clair déjà. »
« Dans le cadre de mes études en sophrologie, je sentais que j’avais besoin d’un accompagnement par un professionnel, d’un soutien extérieur à la structure de formation mais en lien avec elle.

Le but de cet accompagnement était de revenir sur mes cours et de les approfondir, de les intégrer.

Christa est une personne d’une grande générosité et d’une grande capacité d’écoute.

Très empathique et encourageante elle a su trouver le juste équilibre pour à la fois me rassurer et aussi m’apporter quand c’était nécessaire, les remarques et considérations justes et qui m’ont beaucoup aidé.

Le sourire de Christa, sa patience, sa capacité d’écoute et de mise en confiance…

Christa est une merveilleuse sophrologue.

Je recommande Christa à tous ceux qui ont besoin d’un accompagnement en sophrologie avec une personne professionnelle, empathique mais efficace et très objective. »

« Je voudrais juste vous dire mille mercis pour la magie et la douceur de vos fichiers audios que j’ai pu écoutés aujourd’hui.

Je compte prendre un rdv prochainement pour une séance de relaxation car vous inspirez confiance et maîtrise du métier.

Bon courage dans votre noble travail, ne cessez pas de nous émerveiller… Bien à vous. »

[ TEMOIGNAGE ] 🗝🔑

Mille mercis pour ce témoignage reçu par mail d’une personne que j’ai accompagnée avec des séances de sophrologie il y a quelques mois et de ce que cela lui apporte encore aujourd’hui. 🙂

« Bonjour Christa Morille,

Je tenais à vous faire part de mon ressenti suite à l’expérience de sophrologie vécue grâce à vous il y a environ 9 mois.

Tout d’abord je vous remercie pour votre patience, ensuite pour m’avoir fourni les clés qui m’ont permises d’apprendre à gérer mon stress et retrouver un calme intérieur.

Grâce à vos méthodes et exercices fichier ou audio, je peux pratiquer à chaque fois que j’en ressens le besoin et cela me fait un grand bien.

Je me sens plus sereine et j’ai acquis plus de confiance en moi et de ce fait, cela me permet de concilier au mieux ma vie privée et professionnelle.

Je recommande vos séances à toutes celles et ceux qui ont besoin de renouer avec eux-mêmes que ce soit moralement, physiquement ou intellectuellement.

Voilà, encore merci et dès que possible je ne manquerai pas de revenir vers vous pour quelques séances de remise à niveau 😊.

Bien cordialement, »
🗝🔑

Bilan d’un accompagnement réalisé via des séances individuelles de sophrologie :

– Au début, comment vous sentiez-vous ?
Mal, faible, déprimé.

– Comment maintenant vous sentez-vous par rapport au début ?
Bien, plus alerte et vivant.

– Qu’est-ce que la sophrologie vous a apporté ?
Je pense une plus grande détente.

– Avez-vous des automatismes qui se sont mis en place ? Si oui, lesquels ?
La respiration.

– Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié ?
* Prendre le temps : séances longues
* Fixer un objectif et le faire évoluer.

– Comment pourriez-vous expliquer à quelqu’un ce qui s’est passé autour de nos séances ?
Je parlerai d’un effet conjugué de l’échange et d’exercices physiques. Je l’ai d’ailleurs déjà fait.

Bilan d’un accompagnement par la sophrologie (séances individuelles)

« Au début, je me sentais trop triste, je voyais toutes les choses noires, je ne pensais que des choses négatives, j’avais trop peur d’avancer.

Maintenant, je me sens merveilleuse, heureuse, plus de joie à l’intérieur de moi. C’est la 1ère fois dans ma vie que je me sens ainsi. Du coup je vois les choses beaucoup mieux maintenant.

La sophrologie m’a apporté beaucoup de changements dans la vie personnelle et professionnelle. J’ai réussi à lâcher prise, j’arrive à sortir ce qui est à l’intérieur de moi et ce que je pense (sentiment).

J’ai mis différents exercices de sophrologie en place au moment où j’en avais besoin, par exemple pour le stress, les pensées négatives, la concentration, la confiance en soi.

Tout ce que j’ai fait pendant les différentes séances de sophrologie, j’aime bien. Et surtout que cela soit un moment pour moi, j’ai bien profité.

Je vous remercie beaucoup pour les changements apportés, je suis vraiment contente. Je me sens comme une petite fleur merveilleuse maintenant. Heureusement que je vous ai trouvé sur Facebook, merci !  »

Bilan intermédiaire à mi-parcours (accompagnée par des séances de sophrologie en individuel )

1) Au début, comment vous sentiez-vous ?
« Très tendue avec beaucoup de mal à gérer le stress dû à mon travail et pas très sûre de moi, fatiguée et plutôt négative sur ma personne. »

2) Comment vous sentez-vous maintenant par rapport au début ?
« Moins stressée, un peu plus de confiance en moi, j’arrive à prendre du recul face à mon travail et ma vie privée, plus calme aussi dans ma tête. »

3) Qu’est-ce que la sophrologie vous a apporté ?
« De retrouver plus de sérénité, à mieux gérer mon stress face aux autres, détendue physiquement. »

4) Avez-vous des automatismes qui se sont mis en place ?
« La respiration à des moments bien précis, un autre regard sur moi-même. »

5) Pensez-vous pouvoir vous servir de ce que vous avez appris dans votre quotidien ?
« Oui, absolument les exercices de respiration, les mouvements pour chasser le stress et ramener le calme … »

5) Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié ?
« Les parties de détente à l’écoute de mon corps et les exercices simples à refaire à tout moment, les moments d’échange. »

Témoignage d’une personne que j’ai accompagnée par des séances de sophrologie en individuel :

1) Au début, comment vous sentiez-vous ?
« J’étais stressée, en permanence crispée. Je respirais mal et avais beaucoup de maux musculaires. Je me laissais beaucoup plus facilement emporter par mes émotions. »

2) Comment vous sentez-vous maintenant par rapport au début ?
« Je me sens bien, détendue, relâchée. Je respire mieux et ne ressens quasiment plus du tout mes douleurs corporelles. »

3) Qu’est-ce que la sophrologie vous a apporté ?
« La sophrologie m’a beaucoup apporté en maîtrise de soi/moi, de mon corps, mes émotions et mon stress. Je suis désormais capable de gérer beaucoup plus facilement une crise de stress notamment. »

4) Pensez-vous pouvoir vous servir de ce que vous avez appris dans votre quotidien ?
« Bien sûr, j’ai beaucoup appris au cours de ces séances et je possède désormais plein d’outils supplémentaires pour aller (me sentir) mieux au quotidien. »

5) Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié ?
« Découvrir tous ces exercices, à quel point il est en réalité facile de mettre en œuvre des choses simples pour se sentir mieux. J’ai également beaucoup appris sur moi-même et mes capacités de détente notamment. »

« Merci. »

– En entreprise, partages et échanges avec 3 groupes pour des ateliers collectifs sur la découverte de la sophrologie et la gestion du stress :
« Merci pour cette découverte. »
« Merci pour cette séance. »
« Un moment à soi où le temps s’est arrêté … Un moment de plaisir, de détente…. Merci pour cette belle parenthèse !!! »
« Bon moment de détente qui permet de prendre du temps pour soi. »
« Merci pour ce petit voyage. »
« Merci beaucoup pour ce bon moment de détente. »
« Merci de nous avoir permis de prendre un temps pour soi. »
« Merci pour ce temps que je considère unique (c’est la 1ère fois que j’ai connu la sophrologie).
Merci pour votre voix magique. Je vous garde dans mes bonnes rencontres. »
« Merci à vous de cette action pour désensibiliser le stress. Votre voix et vos conseils m’ont beaucoup enseigné. »
« Merci pour ce moment de partage. »
« Merci pour cette séance enrichissante. »
« Merci, c’est très intéressant, je vais le pratiquer pour enlever le stress. »
« Merci pour cet atelier très concluant et enrichissant. Un grand moment collectif très agréable. »
– Ateliers collectifs « Initiation à la sophrologie – gestion du stress ».
Des témoignages de personnes qui ont découvert, à cette occasion, la sophrologie :
« Merci pour cette séance qui m’a fait du bien. »
« Je suis très contente de cette séance. »
« Merci pour cette tranche de bien-être cotonneuse et soyeuse comme un nuage de sérénité. »
« Merci pour cet instant de paix, de sérénité intérieure. »
« Grande efficacité de la méthode, en très peu de temps. Bravo ! »
Quand un médecin m’a conseillé la sophrologie pour faire face à une situation professionnelle qui me minait, j ‘étais dubitative.

D’un naturel curieux, j’avais quand même envie de voir. Et puis, je n’avais rien à perdre.

J’avais rencontré Christa auparavant et je savais qu’elle pratiquait la sophrologie mais rien de plus.

Pendant la séance alors que je parlais beaucoup pour expliquer mon soucis, Christa a accueilli tout ce que j’avais à lui dire et, en quelques minutes, m’a proposé 3 exercices.

La pertinence et la simplicité des exercices m’ont sidérée.

Une seule séance, quelques exercices physiques au symbolisme fort on suffit pour que je mette fin à une situation professionnelle qui me minait depuis des mois.

S.L.
Quelques verbatims issus de questionnaires entreprises :

« Atelier très enrichissant et très agréable »
« Merci de votre dynamisme, prise en charge et intervention globale. L’intervention de Christa était formidable. La sérénité est tellement importante. »
« Atelier tout à fait nouveau et très intéressant. Expérience à renouveler. »

Témoignages complémentaires :

« Très bon moment de partage. Votre voix a été un fil conducteur. Merci. »
« Très bon moment de détente. Merci. »
« Merci pour cet excellent moment de détente. »
« Une première expérience très agréable et Intéressante. »
« Merci de nous avoir permis de retrouver notre corps. »
« Séance de relaxation très agréable ! Merci »
« Séance bénéfique et très agréable. Merci. »
« Merci pour cette parenthèse très zen. Belle découverte. »

Ateliers sophrologie en entreprises
Je tiens à te remercier pour ton accompagnement qui m’a beaucoup aidé.

J’ai particulièrement apprécié le fait que tu m’aies encouragée à trouver ce qui me convient et que tu te sois adaptée à mes besoins et contraintes.
Je trouve ton style très agréable et chaleureux tout en étant professionnel. Tes explications sont claires, et l’ouverture d’un temps de parole à la fin est utile.
Tu maîtrises parfaitement l’utilisation de ta voix.
Enfin, la manière dont tu m’as guidée pour définir mon objectif a été très fluide.

K.S.
Je souffre d’acouphènes depuis plusieurs mois, notamment lorsque je suis stressée ou en colère. Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de conscientisation de mon corps mais aussi des évènements pouvant entrainer la survenue des acouphènes, Christa m’a aidée à maîtriser ces phénomènes qui peuvent rapidement devenir très envahissants et inquiétants. La sophrologie ne les a pas fait disparaitre mais je vis avec de manière plus confortable : soit je ne les entends pas, soit je les entends et dans ce cas, je ne panique plus et, grâce aux exercices que mon corps a intégrés, je finis par ne plus les entendre. Certains exercices peuvent se faire n’importe où, en les adaptant, car tout est dans l’intention que nous avons d’aller mieux. Oui, nous avons notre part de travail à faire, mais cette envie ne fait que croître au fil des séances qui deviennent des moments où l’on peut enfin s’occuper de soi sans être dérangé par les sollicitations incessantes de l’extérieur. Car au fond, qu’est-ce qu’une heure par semaine ?

Christa est très attentive au bien être des personnes. Patiente et dévouée, elle n’a qu’un objectif : aider l’autre à régler son problème dans le respect de ses besoins. Ses compétences et son professionnalisme sont manifestes. Sa douceur est la cerise sur le gâteau. N’hésitez plus à la contacter.

Corine J., En reconversion professionnelle