Le burn-out ne se manifeste pas toujours de manière évidente.

Fatigue extrême, démotivation, anxiété ? Oui, mais pas seulement. 

De nombreux signaux avant-coureurs passent inaperçus retardant une prise de conscience qui peut s’avérer essentielle.

Voici ces symptômes insidieux qui devraient alerter :

1. L’oubli fréquent et la confusion mentale

Si vous perdez vos clés plus souvent que d’habitude, oubliez des rendez-vous ou avez du mal à organiser vos pensées, ce n’est peut-être pas qu’un simple coup de fatigue. Le stress chronique lié au burn-out impacte la mémoire et la concentration.

2. L’irritabilité et l’hypersensibilité émotionnelle

Des réactions disproportionnées face à des situations banales ? Des larmes qui montent sans raison apparente ? Une irritabilité accrue envers vos collègues ou vos proches ? Ces signaux traduisent souvent un épuisement émotionnel sous-jacent.

3. Des douleurs physiques inexpliquées

Le burn-out ne touche pas seulement l’esprit, il s’ancre aussi dans le corps. Maux de tête récurrents, tensions musculaires, troubles digestifs ou douleurs dorsales inexpliquées peuvent être des manifestations du stress chronique.

4. La perte d’intérêt pour ce qui vous plaisait autrefois

Si vos activités favorites ne suscitent plus d’enthousiasme et que vous vous sentez indifférent(e) à ce qui vous animait, il est peut-être temps de s’interroger sur votre niveau d’épuisement.

5. Un sommeil paradoxalement inefficace

Vous dormez plus que d’habitude mais vous vous réveillez fatigué(e) ? Votre sommeil est entrecoupé de réveils nocturnes voire de cauchemars ? Ces troubles du sommeil peuvent être un signal d’alarme à ne pas ignorer.

6. Une baisse de l’estime de soi

L’impression de ne plus être à la hauteur, d’être un imposteur ou de ne plus avoir de valeur peut s’insinuer progressivement et fragiliser votre équilibre mental.

7. Une hyperactivité compensatoire

Certains, pour ne pas voir l’épuisement arriver, se lancent dans une fuite en avant : travail en excès, activités multipliées, refus du repos… Cette surcompensation peut masquer un épuisement profond.

Que faire si vous vous reconnaissez dans ces signes ?

Prendre conscience de ces signaux est une première étape essentielle. Ensuite, il est primordial de ralentir, de demander de l’aide et d’accepter que votre bien-être passe avant la performance. Un accompagnement médical ou psychologique peut être nécessaire pour éviter une accentuation.

Le burn-out n’arrive pas d’un coup, il s’installe progressivement. L’écouter à temps, c’est se donner notamment la chance de préserver sa santé ainsi que sa vie personnelle et professionnelle.

Vous reconnaissez-vous dans ces signes ?

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Pour découvrir ce qu’un accompagnement peut vous apporter, cliquez ici : Le burn-out ou épuisement professionnel