La sophrologie
La sophrologie est un accompagnement personnalisé en vue de la réalisation de votre objectif par :
- des exercices dynamiques doux basés sur la respiration et des contractions/décontractions musculaires
- l’apport d’images positives apportant les ressources nécessaires à l’atteinte de votre objectif.
Elle permet notamment de développer son potentiel, de prendre conscience de ses capacités, d’augmenter son bien-être au quotidien, d’améliorer sa condition en cas de maladie.
Mais elle permet aussi d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie vous transmet des outils afin de vous rendre autonome dans votre pratique.
Elle se pratique partout, en cabinet, en entreprise, à l’hôpital, à l’école, dans une association, un établissement, … que vous ayez de 7 à … ans.
Elle ne demande pas de tenue particulière.
Que peut m’apporter un sophrologue lorsque j’ai un problème professionnel ?
Je suis stressé(e), anxieux(se) ou angoissé(e), comment pouvez-vous m’aider ?
Sophrologie pour les particuliers
Exemples de thématiques qui peuvent être abordées :
- Amélioration du quotidien
Stress, sommeil, confiance en soi, gérer ses émotions, prendre du recul, améliorer sa vitalité, sa concentration, gérer sereinement une situation, un changement personnel ou professionnel.
- Préparation mentale d’évènements
S’exprimer en public, entretiens annuels, examens, permis de conduire, interventions médicales, accouchement, FIV, … Compétitions sportives, représentations scéniques, …
- Accompagnement de traitements médicaux
Gérer ses douleurs, être en complément de traitements médicaux (cancer, fibromyalgie, maladie de peau, brûlures, acouphènes, eczéma, …)
- Accompagnement de comportements phobiques ou des addictions
Troubles de l’alimentation, addictions, tabac… Claustrophobie, agoraphobie, phobie des transports…
La sophrologie ne peut pas se substituer au traitement proposé par votre médecin ou par un spécialiste. Elle vient en complément.
Le public concerné
J’accompagne les adultes.
Sophrologie en entreprise
– pour une application pratique et pragmatique –
Que vous soyez une entreprise, un hôpital, une clinique, une association, un établissement scolaire, un centre sportif, une école supérieure, la sophrologie peut accompagner vos collaborateurs, vos patients, vos adhérents, vos élèves, …
La sophrologie propose plusieurs axes d’intervention :
- Prévention des risques psycho-sociaux : gestion du stress, amélioration du bien-être, se détendre
- Adaptation aux changements, au travail en open-space, horaires décalés
- Motivation, amélioration de la concentration
- Cohésion d’équipes, gestion des conflits
- Prise de paroles en public, préparation à un évènement
- Créativité
« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. »