Accompagnement DOUCE NUIT

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Vous pensez énormément au travail, à la journée du lendemain, au quotidien, … ? Et ça tourne dans votre tête, encore et encore ? Vous ne décrochez pas ?

Vous êtes irritable ? Tendue ? Impatiente ? Fatiguée ? Irascible ?  A fleur de peau ?

Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Vous ouvrez les yeux à 3h … 4h … et impossible de vous rendormir ? Votre sommeil n’est ni continu ni réparateur ?

Vous n’arrivez plus à vous concentrer, cela fait une éternité que vous n’avez pas ouvert un livre car votre attention part ailleurs ?

Les relations sont tendues avec vos enfants, votre conjoint, vos amies, votre hiérarchie, vos collègues ?

Vous tenez sur les nerfs ? Votre alimentation s’en ressent ? Vous ne faites plus de sport ? Vous fumez plus ?

Vous avez pu remarquer, par exemple, un accroissement de maux de tête ? Des symptômes intestinaux ? Des tensions physiques ?

 

Il est grand temps d’enrayer la spirale !

 

QUELS SONT VOS DÉFIS ?

Pendant longtemps, vous vous êtes dit « ça va passer », « je vais surmonter ça », « je vais y arriver », « ça va se résoudre tout seul », « je n’ai pas le temps », « personne ne peut m’aider », « je n’ai pas les moyens », …

À ce stade, vous aimeriez chasser vos idées qui tournent avant de dormir ? Retrouver un état de calme propice au sommeil ? Avoir un sommeil de meilleure qualité ? Regagner en énergie durant la journée ?

Vous avez conscience de la nécessité pour vous, votre santé, votre équilibre, votre mieux-être, de devoir entreprendre quelque chose. Vous avez peut-être déjà essayé de faire vos premiers pas, seule ou par ailleurs. Mais aujourd’hui cela ne suffit plus.

DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN ?

Vous avez besoin de vous calmer, de vous apaiser, de vous détendre, d’éliminer les tensions ?

Vous avez besoin de prendre du recul, de gérer vos émotions, de vous recentrer ?

Vous avez besoin de dormir plus, de reprendre confiance dans vos capacités à dormir.

Pour tout cela, vous avez besoin de prendre du temps pour vous, de vous poser. Vous avez besoin d’être accompagné(e) pas à pas.

Vous avez besoin d’écoute, de bienveillance, de partager sans être jugé.

Vous avez besoin de commencer à agir avec des moments pour vous !

Besoin d’une sophrologue à vos côtés.

 

VOUS AVEZ FRAPPÉ À LA BONNE PORTE !

 

Vous êtes-vous reconnue dans cette description ? Alors, cet accompagnement DOUCE NUIT vous est destiné.

PROGRAMME DE L’ACCOMPAGNEMENT

~ Clarifier vos attentes, définir votre objectif concrètement

~ Parcours de 10 séances sur mesure allant de « je dors mal à un sommeil de meilleure qualité »

~ Découvrir et pratiquer les exercices de sophrologie

~ Un point en début et fin de séances autour de votre cheminement et de vos ressentis

~ Les consignes des exercices de sophrologie et l’audio de fin de séance envoyés par mail

TEMOIGNAGES

« Quand j’ai commencé je me réveillais toutes les nuits, à 4h30 du matin j’avais les yeux grands ouverts et impossible de me rendormir. Mais mon cerveau, lui, il ne voulait pas dormir !

Aujourd’hui j’ai retrouvé mes 7h de sommeil, voire plus parfois, et ça me change la vie. Je me sens beaucoup mieux, plus dynamique, avec plus d’envie. Mon cerveau se met maintenant sur pause au moment du coucher. »

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« Fatiguée, irritable, confuse dans ma manière de réfléchir, je buguais souvent. Je m’endormais bien mais à 3h je me réveillais et là ça repartait, je réfléchissais sans cesse. 

Après l’accompagnement, je dors en continue, j’ai retrouvé de l’énergie. Avant je portais le poids du monde sur mes épaules, là je me sens droite, combative. »

ET APRES ?

Aujourd’hui elles disent être plus souriante, plus heureuse, plus sereine, appréhender la journée différemment, avoir repris des loisirs, avoir plus d’énergie, de concentration, un nouvel allant, plus de patience, des moments en famille et/ou amicaux retrouvés, un travail à sa juste place …

Et vous, que direz-vous ?

Par votre pratique régulière, les mails reçus, au travers de l’assiduité en séances, vous pourrez refaire seule les exercices chez vous, à votre travail, dans votre quotidien, être autonome et voler de vos propres ailes vers de plus douce nuit. Vous aurez des clés et la possibilité d’entretenir votre bien-être sur la durée.

 

COUT DE L’ACCOMPAGNEMENT DOUCE NUIT

540 € pour un règlement en une seule fois.

INTERESSEE, JE PRENDS CONTACT POUR UN ENTRETIEN TELEPHONIQUE OFFERT DE 15 MINUTES.