La conciliation entre vos engagements professionnels et les séances de psychologie peut sembler un défi, mais il est possible de trouver un équilibre qui vous permette de prendre soin de votre bien-être mental tout en répondant à vos responsabilités au travail. 

Voici quelques conseils pour vous aider dans cette démarche :

Planification stratégique : Prenez le temps de planifier vos séances de psychologie de manière stratégique. Identifiez les moments de la journée ou de la semaine où vous avez généralement plus de disponibilité ou moins de responsabilités professionnelles. Essayez de réserver ces créneaux pour vos séances de psychologie afin de minimiser les conflits d’emploi du temps.

Priorisez votre bien-être : Considérez votre bien-être mental comme une priorité. Comme vous le feriez pour une réunion importante au travail, bloquez le temps nécessaire pour vos séances de psychologie et considérez-les comme un engagement essentiel envers vous-même. Reconnaître l’importance de votre santé mentale contribuera à vous motiver à trouver des solutions pour concilier vos engagements professionnels.

Flexibilité au travail : Si possible, envisagez d’explorer des options de flexibilité au travail. Parlez à votre employeur ou à votre responsable des avantages d’un horaire flexible pour votre bien-être mental. Cela peut inclure des ajustements d’horaires, du télétravail occasionnel ou des pauses plus longues pour vous permettre d’assister à vos séances de psychologie sans perturber votre activité.

Téléconsultation : Explorez la possibilité de la téléconsultation, notamment si vous avez des contraintes de temps ou de déplacement. De nombreux psychologues offrent des séances en ligne, ce qui peut faciliter la conciliation entre vos engagements professionnels et les séances de psychologie. Vous pouvez ainsi avoir accès au soutien dont vous avez besoin, même si vous êtes en déplacement ou que vous avez un emploi du temps chargé.

Prenez soin de vous entre les séances : En plus de vos séances de psychologie régulières, trouvez des moyens de prendre soin de votre bien-être mental au quotidien. Cela peut inclure des pauses régulières, des techniques de relaxation, des exercices de respiration ou des activités de détente qui vous aident à gérer le stress et à prévenir l’épuisement professionnel.

Rappelez-vous que prendre soin de votre bien-être mental est essentiel pour être plus épanoui(e) dans votre vie professionnelle et personnelle. Trouver un équilibre entre vos engagements professionnels et vos séances de psychologie peut nécessiter de la planification et de la communication, mais cela en vaut la peine pour votre santé et votre épanouissement personnel.

Pour découvrir ce qu’un accompagnement peut vous apporter, cliquez ici : Le burn-out ou épuisement professionnel