Le burn-out ne se manifeste pas du jour au lendemain. 

Il existe des signes précurseurs qui peuvent indiquer que vous êtes en voie d’épuisement professionnel. Il est important de les reconnaître et d’agir avant qu’ils ne s’aggravent. 

Voici quelques signes à ne pas ignorer :

– Épuisement physique et émotionnel constant : Vous vous sentez constamment fatigué(e), émotionnellement vidé(e) et démotivé(e). Même après une bonne nuit de sommeil, vous ne vous sentez pas reposé(e).

– Diminution de la satisfaction au travail : Vous ressentez de moins en moins de satisfaction et d’accomplissement dans votre travail. Ce qui était autrefois motivant devient une corvée.

– Augmentation de l’irritabilité et des conflits : Vous êtes facilement irrité(e), vous réagissez de manière excessive à des situations mineures et vous vous retrouvez impliqué(e) dans des conflits fréquents avec vos collègues ou votre entourage professionnel/personnel.

– Négligence de vos besoins personnels : Vous avez tendance à négliger vos propres besoins, que ce soit en termes de sommeil, d’alimentation, de loisirs ou de temps passé avec vos proches. Votre travail devient la priorité absolue, au détriment de votre bien-être.

– Perte d’efficacité et baisse de la performance : Vous constatez une diminution de votre efficacité au travail, des erreurs fréquentes et une baisse de votre productivité. Les tâches qui étaient autrefois faciles deviennent plus difficiles à accomplir.

Si vous reconnaissez ces signes chez vous, il est important de prendre des mesures pour vous protéger du burn-out. 

Prenez soin de vous, demandez de l’aide si nécessaire et mettez en place des stratégies pour préserver votre bien-être.

Pour découvrir ce qu’un accompagnement peut vous apporter, cliquez ici : Le burn-out ou épuisement professionnel