Aujourd’hui Journée du SOMMEIL Comment est votre sommeil ces dernières semaines, ces derniers mois ? Vous avez du mal à vous endormir ? Des éveils nocturnes perturbent vos nuits ? Vous êtes réveillée super tôt et n’arrivez pas à vous rendormir ? La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver un sommeil de meilleure qualité. Allongée […]
Ecoutez votre corps « Les arrêts maladie sont en forte hausse depuis le début de l’année. Une des raisons invoquées pour expliquer cette recrudescence est le nombre de burn-out qui ne cesse d’augmenter. Même si l’Assurance maladie ne les reconnaît pas comme une pathologie, les maladies qu’ils provoquent sont connues : dépression, anxiété, stress post-traumatique. Avec
Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier Lire la suite »
Essayez, osez… et risquez de vous étonner vous-même ! « Si vous n’essayez jamais, vous ne réussirez jamais, mais si vous essayez, vous risquez de vous étonner vous-même. » Lama Thubten Yeshe
Essayez, osez … et risquez de vous surprendre, vous étonner vous-même ! Lire la suite »
Je vous propose de DECOUVRIR LES EFFETS CALMANTS DE LA RESPIRATION AU CARRE. Elle consiste à respirer par le nez (à l’inspiration et à l’expiration), avec des respirations d’égale durée entre l’inspiration, l’expiration et les temps intermédiaires. Alors … installez-vous confortablement en position assise, yeux ouverts ou fermés à votre convenance. Respirez normalement et observez
