Christa Morille

Psychologue | Thérapeute

Mon sommeil

Aujourd’hui Journée du SOMMEIL Comment est votre sommeil ces dernières semaines, ces derniers mois ? Vous avez du mal à vous endormir ? Des éveils nocturnes perturbent vos nuits ? Vous êtes réveillée super tôt et n’arrivez pas à vous rendormir ? La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver un sommeil de meilleure qualité. Allongée […]

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Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier

Ecoutez votre corps  « Les arrêts maladie sont en forte hausse depuis le début de l’année. Une des raisons invoquées pour expliquer cette recrudescence est le nombre de burn-out qui ne cesse d’augmenter. Même si l’Assurance maladie ne les reconnaît pas comme une pathologie, les maladies qu’ils provoquent sont connues : dépression, anxiété, stress post-traumatique. Avec

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Lycéen, Le stress monte …. Les pensées tournent à plein régime, le mental surchauffe …. Dîtes STOP !

Je vous propose de DECOUVRIR LES EFFETS CALMANTS DE LA RESPIRATION AU CARRE. Elle consiste à respirer par le nez (à l’inspiration et à l’expiration), avec des respirations d’égale durée entre l’inspiration, l’expiration et les temps intermédiaires. Alors … installez-vous confortablement en position assise, yeux ouverts ou fermés à votre convenance. Respirez normalement et observez

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